zuivelvrij Archieven

Supergezond en makkelijk recept voor roomijs

13 augustus 2021

Ben jij een ijsfan? Ik niet! Je mag me voor van alles wakker maken, maar ijs hoort daar gewoon niet bij. Dat geldt niet voor mijn man en jongste zoon. Die eten het liefst ijs als ontbijt, lunch en diner. Nou is het vast niet nodig dat ik je vertel dat dit niet zo gezond is. Maar ik doe het lekker toch ! Gelukkig bestaat er ook gezond ijs! WAT? Ja echt! En dan bedoel ik niet ijs met minder suiker, of minder vet ofzo. Dit gaat niet over minder ongezond ijs, maar echt over gezond ijs. Daarvoor ga ik mijn supereasy recept voor gezond ijs met je delen. Het ijs in dit recept wordt gebunkerd door mijn gezin. En…

Lees meer!

inDarmen, Flora, Gezondheid, Spijsvertering, Stress, virus, Voeding, Zuivel

9 praktische tips voor een sterk immuunssyteem

22 maart 2020

Wat kan je zelf doen om een mogelijke besmetting met een virus (bijvoorbeeld Corona) zo goed mogelijk te doorstaan? Ieder mens heeft een afweersysteem. Het immuunsysteem. Dat is het systeem bij uitstek om je te helpen een virus als het Corona virus te doorstaan. Je kunt zelf heel veel doen om jouw immuunsysteem te sterken. In dit blog staan 9 praktische tips over voedsel en supplementen om jouw immuunsysteem te boosten en met het Corona virus om te gaan: 1. Over supplementen Wees voorzichtig met supplementen. Ja, het is in theorie zeker waar dat je extra vit. C, vit. D en zink heel goed kunt gebruiken bij het bestrijden van een virus. Maar jouw lichaam is geen theorie. Jij bent…

Lees meer!

inDarmen, Flora, Gezondheid, recept, soep, Voeding

Superfoodsoep

4 december 2019

Denk jij net als veel anderen dat je elke dag uren in de keuken moet staan als je flora compatible wil gaan eten? Of dat je alleen maar kilo’s gekookte broccoli mag eten (bleeeh) en een geitenwollen sok 2.0 wordt? Niets is minder waar. Je moet misschien wel wat gewoontes veranderen. En wat meer en beter plannen. Maar man wat kan je lekker eten. En het is vaak juist niet ingewikkeld. Je moet alleen even weten hoe. Het ultieme bewijs is deze supermakkelijke, lekkere soep die je zonder schaamte bij je kerstdiner kunt serveren. Het is makkelijk te maken, niet duur en ik maak altijd veel en veel meer. Want in de vriezer kun je m een paar maanden bewaren….

Lees meer!

inAllergie, Gezondheid, Voeding

Daaaaag melk!

16 oktober 2018

Wanneer je last krijgt als je zuivel/melk eet of drinkt, is het een goed idee om het uit je dieet te halen. Dat is voor veel mensen makkelijker gezegd dan gedaan. Zuivel is zo ingesleten als gewoonte, en gewoontes zijn niet zo gemakkelijk om af te leren. Als je bijvoorbeeld van jongs af aan melk drinkt bij het eten, kan je lichtelijk in paniek raken als je dat ineens niet meer mag. En hoe moet dat met pannenkoeken, in de koffie, of melk in de stamppot? Geen paniek. Ik eet al een jaar of 15 zuivelvrij. Toen ik er achter kwam dat zuivel niet goed is voor mij, heb ik me verdiept in allerlei alternatieven voor zuivel. Destijds waren er…

Lees meer!