probiotica Archieven

Strategie gezond eten in drukke tijden

8 februari 2021

Ken je dat? Je bent de hele dag al hard aan het werk, nog heel even en dan is het tijd voor jezelf. Het beste zou je nu voeding nemen die goed is voor jouw darmflora. Maar dan ineens overvalt die honger je.. Ofwel cup-a -soup tijd. Maar echt, dat wil je jezelf niet aandoen. Heb je wel eens gelezen wat daar in zit? En de enige reden dat je het neemt, is omdat je niet goed bent voorbereid. En een enorme trek voelt. En behoefte aan zout , en vet. Sounds like….chips 😉 Zou je niet veel liever op zo’n moment een heerlijke voedzame zelfgemaakte soep eten? Al is het alleen omdat je je daarna zo immens goed voelt!…

Lees meer!

inDarmen, Dieet, Flora

Waar een goed dieet rekening mee moet houden

2 januari 2020

Een gezonde darmflora zorgt voor een gezond gewicht. Alle diëten die niet als doel hebben om de darmflora optimaal gezond en sterk te krijgen hebben geen lange termijn houdbaarheid. Oftewel je valt af maar komt uiteindelijk gewoon weer aan. Sommige diëten gaan een stuk in de goede richting, dat zijn de diëten met veel groenten en zonder suikers en meelproducten. Die zorgen ervoor dat de good guys gevoed worden, en de bad guys uitgehongerd. Dat is in ieder geval al iets. Maar dit is meestal niet voldoende om weer blijvende balans in die flora te krijgen. In dit blog geef ik je drie aandachtspunten die een dieet ook moet hebben om een gezonde balans in je flora en daardoor…

Lees meer!

inDarmen, Flora, Geen categorie, Probiotica

Commerciele probiotica: theorie vs praktijk

31 december 2019

Gefeliciteerd! Je bent op de hoogte van probiotica of wil hier meer over weten. Dat is de eerste stap in de goede richting. Maar net als met zoveel dingen: het ligt ietsje ingewikkelder dan je denkt. Er is geen ;grote stappen snel thuis’oplossing voor jouw probleem. Ten minste, die is er wel, maar je moet je er wel even in verdiepen. Dit blog geeft je inzicht in hoe dat nou zit met commerciele probiotica. Want de theorie er achter klopt als een bus en staat als een huis . Maar de vertaling naar de praktijk is wat complexer. 1. De theorie over probiotica Met probiotica vul je de goede bacterien in je darmflora aan. Letterlijk. Je neemt een dosering bacterien…

Lees meer!

inFlora, Gezondheid, Voeding

Doe maar een kuurtje, stappenplan bij antibioticagebruik

21 oktober 2019

Heb jij de laatste maanden wel eens een kuurtje (antibiotica dus) gekregen van de huisarts? Of heb je ieder jaar wel zo’n moment dat je even een kuurtje doet met het idee om op te knappen? Begrijp je niet waarom je daarna lang blijft kwakkelen? Of waarom je na kuur 2 of zelfs 3 toch nog niet helemaal opgeknapt bent? In dit blog lees je over waar dat door komt en krijg je tips over hoe je daar zelf meer invloed op kunt hebben. Wat doet antibiotica met je? Antibiotica doodt de bacterien in je lichaam. Als je een bacteriële infectie hebt die jouw immuunssyteem niet zelf kan overwinnen, mag je blij zijn dat er antibiotica bestaat. De bad guys…

Lees meer!