fbpx
in Darmen, Darmflora, depressie, Flora, Gezondheid, immuunsysteem, nachtrust, Selfcare, Voeding

Zorg beter voor je darmflora dan voor jezelf

13 oktober 2020

Waarom zou het jou boeien dat je goed voor je darmflora zorgt? Je komt zelf toch op 1? Selfcare gaat toch om de zorg voor jezelf? Heb je eindelijk besloten dat je wat liever voor jezelf moet zijn, wat beter voor jezelf moet zorgen, krijg je te horen dat je allereerst goed voor je darmflora moet zorgen. Hoe zit dat? Je bent maar voor 10% menselijk! De afgelopen 10 jaar zijn er steeds meer onderzoeken uitgevoerd die aantonen dat je darmbacterien of darmflora een superbelangrijke rol spelen voor je gezondheid. En nog veel meer dan we altijd dachten. Want..komt ie..echt een eye opener, maar ook superinteressant: Jij bestaat voor 90% uit NIET-MENSELIJKE cellen! 10 % is menselijk en de rest bestaat…

Lees meer!
in Darmen, Flora, Gezondheid, Spijsvertering, Stress, virus, Voeding, Zuivel

9 praktische tips voor een sterk immuunssyteem

22 maart 2020

Wat kan je zelf doen om een mogelijke besmetting met een virus (bijvoorbeeld Corona)  zo goed mogelijk te doorstaan? Ieder mens heeft een afweersysteem. Het immuunsysteem. Dat is het systeem bij uitstek om je te helpen een virus als het Corona virus te doorstaan. Je kunt zelf heel veel doen om jouw immuunsysteem te sterken. In dit blog staan 9 praktische tips over voedsel en supplementen om jouw immuunsysteem te boosten en met het Corona virus om te gaan: 1. Over supplementen Wees voorzichtig met supplementen. Ja, het is in theorie zeker waar dat je extra vit. C, vit. D en zink heel goed kunt gebruiken bij het bestrijden van een virus. Maar jouw lichaam is geen theorie. Jij bent…

Lees meer!
in Darmen, Flora, Gezondheid, Probiotica, virus, Voeding

Mijn top tips om een virus als Corona te doorstaan

16 maart 2020

Relax! Stress ondermijnt je immuunsysteem, en dat kan je nou net niet hebben. Dus echt. No stress. Relax. En neem een kokosnoot ofzo! Of anders : zing keihard mee met Kinderen voor Kinderen: drink met je billen bloot, melk uit een kokosnoot…….. Ondersteuning luchtwegen Corona is een virus dat zijn uitwerking heeft op de luchtwegen. Om die luchtwegen te ondersteunen kan je het volgende doen: Gebruik etherische olie Grove Den. Druppel opj je kussen of in een vernevelaar. Grove Den heeft een antivirale werking en zuivert zo de lucht die je inademt. Als je een vernevelaar gebruikt heb je nog extra voordeel: je verhoogt de luchtvochtigheid. De lucht die je inademt is minder droog waardoor je slijmvliezen in neus en…

Lees meer!
in Darmen, Flora, Gezondheid

Nomnomnom kippenbouillon

15 januari 2020

Mijn oma kwam vroeger altijd met een pannetje kippensoep als mijn broertje of zusje of ik ziek waren. Heerlijk vond ik dat. En bovendien ook heel fijn als oma kwam . Ze bracht namelijk ook altijd zelfgebakken appeltaart mee. De lekkerste! Ik was wel verbaasd dat mijn ouders dan een beetje gestresst deden. Als oma onverwacht langskwam. Nu begrijp ik dat wat beter 😉 . Maargoed. Die kippensoep dus. Bij griep nam je kippensoep om weer beter te worden. Dat was vroeger normaal. Maar dan ging het ook wel over de kippensoep van vroeger. En niet over een blikje Unox. Bottenbouillon is heilzaam Bottenbouillon wordt in veel culturen als heilzaam gezien. Bijvoorbeeld in de Chinese geneeskunde wordt bottenbouillon gebruikt voor…

Lees meer!
in Darmen, Dieet, Flora

Waar een goed dieet rekening mee moet houden

2 januari 2020

  Een gezonde darmflora zorgt voor een gezond gewicht. Alle diëten die niet als doel hebben om de darmflora optimaal gezond en sterk te krijgen hebben geen lange termijn houdbaarheid. Oftewel je valt af maar komt uiteindelijk gewoon weer aan. Sommige diëten gaan een stuk in de goede richting, dat zijn de diëten met veel groenten en zonder suikers en meelproducten. Die zorgen ervoor dat de good guys gevoed worden, en de bad guys uitgehongerd. Dat is in ieder geval al iets. Maar dit is meestal niet voldoende om weer blijvende balans in die flora te krijgen. In dit blog geef ik je drie aandachtspunten die een dieet ook moet hebben om een gezonde balans in je flora en daardoor…

Lees meer!

Sluiten