Blog - PuurPlien

Shift je perspectief van mens naar microbioom

16 november 2020

Heb je weleens vanuit microbioom perspectief gekeken naar voeding? Waarschijnlijk (nog) niet. Maar ik hoop voor je dat je daar voor open staat. De wereld van voeding wordt dan namelijk ineens een stuk eenvoudiger. Microbioom perspectief? Zie je het al voor je , al die bacteriën met een brilletje op. Haha, nee zo bedoel ik het natuurlijk niet. Wat ik dan wel bedoel? Heel eenvoudig: Als je niet meer bezig bent met voedingsstoffen die jij zelf nodig hebt dan ben je er eigenlijk al. Als je alleen nog maar aandacht geeft aan de voeding die jouw microbioom nodig heeft, dan heb je het in de vingers. Dat microbioom is minder ingewikkeld dan wij het maken. Wat heeft jouw microbioom nodig?…

Lees meer!

in Darmen, Darmflora, Voeding

Jij bestaat voor 90% uit microbioom cellen

11 november 2020

Jij bestaat voor zo’n 90% uit NIET_MENSELIJKE cellen! 10 % is menselijk en de rest bestaat uit het ‘microbioom’ dat eigenlijk een betere naam is, maar ik gebruik voor het gemak darmbacterien of flora omdat dat veel bekender is. Als je dit weet, begrijp je misschien ook waarom het zo extreem belangrijk is om goed voor die jongens te zorgen: zij zijn niet alleen veel in aantal, maar ook gigantisch invloedrijk als het gaat over jouw gezondheid! Niet alleen op fysiek, maar ook op mentaal en emotioneel nivo. Best handig dus om ze gezond te houden die bacterien! Vergeet alles wat je denkt te weten Alle ingewikkeldheid over superfoods en welke vitamines en mineralen ze bevatten, en alle dieëten met…

Lees meer!

in Darmen, Darmflora

Microbioom in je buiktuintje

4 november 2020

Vind je het lastig om je een voorstelling te maken van je darmflora en haar leefomgeving? Een mooie analogie is om je darmflora te zien als jouw buiktuintje. Daarbij kan je een gezonde flora zien als een gezond oerwoud. Vol diversiteit. Met een rijkelijk flora- en fauna leven. Een ongezonde flora, of ongezonde basis kan je vergelijken met een woestijn. Gortdroog, groeit en leeft bijna niets. De basis van mijn eigen darmflora is helaas te vergelijken met een woestijn. Als ik dus geen heel intensieve zorg geef aan mijn flora, dan groeit en leeft er niets. Doordat ik de eerste 10 jaar van mijn leven dagelijks antibiotica moest slikken, is mijn flora veranderd in een woestijn. Dikke pech.Maar het heeft…

Lees meer!

in Selfcare, Spijsvertering

Daslook lente plantje met geweldige kwaliteiten

1 november 2020

Sinds een tijdje zijn wij de trotse eigenaren van een voedselbos. En dat is zo leuk. Uitdagend. En inspirerend! Ik zou wel een boek kunnen schrijven over wat er allemaal eetbaar is en dat je zo in de natuur kunt vinden. Gelukkig zijn er al veel van dat soort boeken. Over wildplukken bijvoorbeeld. Maar zoals je van mij wel zult verwachten, ik kijk vooral met een darmflora bril naar al die plantjes, kruidjes en bloemen. Lekker, makkelijk vindbaar en verwerkbaar. En bovendien met fantastsiche eigenschappen voor o.a. je vertering en je darmflora. In dit blog ontdek je hoe je met een darmflora bril kijkt naar eetbare panten en naar de vroege-lente topper onder de eetbare plantjes: daslook! Hoe kijk je…

Lees meer!

in Darmflora, Flora, Gezondheid, Selfcare, Voeding

Selfcare: 4 verwennerijen voor je microbioom

20 oktober 2020

We verwarren werken aan je gezondheid vaak met dagelijks uren in de sportschool doorbrengen, dure supplementen slikken en lunchen met een blaadje sla. Gelukkig kan selfcare allemaal veel makkelijker. Je darmflora of microbioom ligt aan de basis van je gezondheid. Goed voor je microbioom zorgen is dan ook werken aan je basis gezondheid. En eigenlijk doe je zelf niet zo heel veel, jouw flora doet het meeste werk! Maar je darmflora verwennen, hoe doe je dat dan? Gelukkig is microbioom geen luxebeestje. Verwennen is nog nooit zo makkelijk en betaalbaar geweest! Vier praktische en makkelijk toepasbare tips om je darmflora te verwennen en gezonder te maken. Selfcare op een makkelijke manier! 1. Warm water drinken Drink’ smorgens als je net…

Lees meer!