Blog - PuurPlien

Vermoeidheid door dysbiose, darmflora in disbalans

4 januari 2021

Disbalans in je microbioom is vaak een oorzaak van vermoeidheid. Wil jij ook niet meer ‘savonds als een zombie op de bank liggen? Of om 16:00 uur een enorme dip ervaren? Heb je er ooit wel eens bij stilgestaan dat de oorzaak hiervan heel goed kan liggen in een ongezonde darmflora? Moe zijn lijkt er tegenwoordig ‘gewoon’ bij te horen. Cup-a-soup heeft er zelfs een heel merk op gebouwd. Ik zelf was jarenlang erg moe. Als ik het daar over had met vriendinnen wezen ze mij altijd op mijn drukke leven en dat ik altijd bezig ben. Klopt. Ik ben een thrillseaker, een hoogsensitieve prikkelzoeker die eerder onder-dan overprikkeld is. En ik ben daardoor dus altijd wel bezig. Maar dat…

Lees meer!

in Darmen, Flora superfood

Aardpeer flora superfood met recept

1 december 2020

Toen ik voor het eerst aardpeertjes (topinamboer) at, vond ik ze zo lekker dat ik er veel te veel van heb gegeten. Ultieme test om gezondheid van flora te testen Dat was meteen de ultieme test om aan te tonen dat mijn darmflora toen niet op orde was. Ik kreeg een enorm opgezette buik: gasvorming. De bacterieen die de aardpeer moesten opeten/omzetten waren niet voldoende aanwezig in mijn darmen. Ik kon het dus niet goed verteren en kreeg last. En niet zo’n beetje ook. Ik heb de hele nacht wakker gelegen van die buik. Nu kan ik er wel om lachten. Maar die nacht, oeioeioei wat had ik het zwaar! Zelf testen? Wil jij ook uittesten hoe het met jouw…

Lees meer!

in Dieet, Flora

Formule voor gezonde voeding

26 november 2020

Is gezonde voeding nou echt zo ingewikkeld? Zie jij soms ook door de bomen het bos niet meer? Wat is nou gezonde voeding? Wat zijn superfoods? Krijg je wel alle vitamines en mineralen binnen? De voedingswetenschap is bezig om voeding te reduceren tot de stofjes die er in te vinden zijn. Vitamines mineralen, spore elementen.O ja, eiwitten, vetten koolhydraten. Zal ik doorgaan? Tijdens mijn studie heb ik me daar ook helemaal in verdiept. Ik kende idioot veel voedinsgmiddelen, en wat er allemaal in zat. O ja, en ook nog eens wat je nodig hebt. Maargoed. Dan doen we dus net alsof je als mens een soort black box bent. Je gooit er in wat nodig is en dan komt het…

Lees meer!

in Darmflora, Opgeblazen gevoel

Opgeblazen buik? Flora in disbalans!

25 november 2020

Ken je dat ? Dat je van bepaalde voeding enorme gasvorming krijgt? Bekende ‘boosdoeners’ zijn bijvoorbeeld uien en bonen. Vermijden dan maar? Nee beter van niet! Dan ben je namelijk symptomen (gasvorming) aan het bestrijden. Maar je neemt de oorzaak niet weg. Sterker nog: je maakt het op langere termijn alleen maar erger. Waar komt die gasvorming vandaan? De voeding die jou hoogstwaarschijnlijk klachten geeft, is voeding waarin veel onverteerbare vezels voor de mens zitten. Je hebt misschien wel eens gehoord dat je vezelrijk moet eten. Omdat dat goed is voor je ontlasting. Dat is ook wel zo. Maar wat nog belangrijker is, en wat bijna nooit wordt genoemd, is dat het de voeding is voor je darmflora….

Lees meer!

in Darmflora, Gezondheid, Stress, Voeding

5 leefstijl gewoontes die je darmflora negatief beinvloeden

24 november 2020

Je microbioom of darmflora bestaat uit gevoelige typjes. Ze leven maar zo’n 30 uur en zijn dus continue aan het vernieuwen. Dat is goed en slecht nieuws. Het betekent dat je er veel invloed op kunt uitoefenen. In zowel negatieve als positieve zin! Je bestaat voor zo’n 90 % uit flora cellen. Je darmflora speelt een grote rol in veel belangrijke processen in jouw lichaam. Denk aan bijvoorbeeld immuunfuncties, aanmaak van vitamines B en K, en aanmaak van blije stofjes in je hersenen. Of wat dacht je van het bereiken of in stand houden van een normaal, gezond gewicht! Dus het is best handig om inzicht te hebben in de dingen die jouw microbioom negatief beinvloeden. En dat is echt…

Lees meer!