Blog - PuurPlien

Detox jij al? Met 7 tips voor een zachte detox.

11 maart 2021

Heb jij last van winterspekjes, een wazig hoofd en het gevoel dat je niet vooruit te branden bent aan het einde van de winter (de voorjaarsmoeheid)? Dan is het tijd om je lichaam een handje te helpen door een ontgifting te doen! Met een detox volgens ayurveda doe je als het ware jouw oude winterjas uit. De zwaarte en traagheid van de winter maakt plaats dan voor het frisse en energieke van de lente. Precies volgens het ritme van de natuur. Tijd voor de lente-detox volgens ayurveda! Wat is detoxen? Ontgiften is iets dat jouw eigen lichaam continu zelf doet. Dit doet het via je lever voor de aanmaak van galstoffen en via je nieren, darmen, huid en longen voor…

Lees meer!

in Darmflora, Geen categorie, Selfcare

Stress en jouw microbioom

4 maart 2021

Een van de grote killers voor jouw microbioom, de good guys in je darmen, is STRESS.⁠ Dat kan je zelf heel makkelijk voelen. Bijvoorbeeld als je grote spanning ervaart kan je dat voelen in je buik, je darmen.⁠ ⁠ En bij heel acute stress kan het zelfs vol naar buiten komen. Een beetje zo van : alle darmbacterien dood en meteen afvoeren. De uitdrukking: “het loopt hem dun door de broek”, is echt niet zomaar bedacht. Voor wie de uitdrukking niet kent: die gebruik je als iemand heel bang is. Angst, stress, dun door de broek. Snapje?⁠ ⁠Jouw buikbrein Als je weet dat er meer zenuwcellen in je buik zitten dan in je hersenen, kan je misschien wat beter…

Lees meer!

in Darmflora, Selfcare

Strategie gezond eten in drukke tijden

8 februari 2021

Ken je dat? Je bent de hele dag al hard aan het werk, nog heel even en dan is het tijd voor jezelf. Het beste zou je nu voeding nemen die goed is voor jouw darmflora. Maar dan ineens overvalt die honger je.. Ofwel cup-a -soup tijd. Maar echt, dat wil je jezelf niet aandoen. Heb je wel eens gelezen wat daar in zit? En de enige reden dat je het neemt, is omdat je niet goed bent voorbereid. En een enorme trek voelt. En behoefte aan zout , en vet. Sounds like….chips 😉 Zou je niet veel liever op zo’n moment een heerlijke voedzame zelfgemaakte soep eten? Al is het alleen omdat je je daarna zo immens goed voelt!…

Lees meer!

in Darmflora, immuunsysteem, Leefstijl, Microbioom

Te schoon niet goed voor je microbioom!

27 januari 2021

Jaren, echt jaaaaren geleden, las ik een stuk van een hoogleraar in de huishoudkunde. Ik lees niet zomaar alles, maar hier werd ik toch wel enorm nieuwsgierig van: een hoogleraar in de huishoudkunde. Wasda? Het bleek niet zo ingewikkeld, de naam dekte de lading volledig. Het stuk ging er over dat wij sinds de oorlog steeds meer hulpmiddelen tot onze beschikking hebben om het huishouden sneller te doen en makkelijker te maken. Maar dat de tijd die we totaal aan het huishouden besteden nog net zoveel is als destijds. En dat veel huishoudens hierdoor dus brandschoon en supernetjes zijn. En dat is geen goede ontwikkeling. In dit blog: • Waarom je huis niet te schoon moet zijn • De invloed…

Lees meer!

in Darmflora, Flora superfood, Microbioom

10 Superfoods voor je darmflora

11 januari 2021

Jouw darmflora is verzot op vezels. En dan wel heel specifieke vezels. Namelijk de vezels die voor jou als mens niet verteerbaar zijn. Je flora pikt dus niets van jouw voeding, maar eet alleen wat jij niet kunt opnemen. Briljante vorm van symbiose! En als jij je microbioom (een andere naam voor flora) goed voedt, zorgt zij als geen ander voor jou en jouw gezondheid. Het eten dat jouw darmflora voedt, heet ook wel prebiotische voeding. Dat je het (w)eet! Behalve vezelrijke voeding, staat ook een aantal voedingsmiddelen in de lijst die goed zijn voor de gezondheid van je darmen. En je darmen zijn het huisje van je flora. Essentieel dus om een gezonde darmwand te hebben zodat jouw flora…

Lees meer!